بهترین روش درمان بی حوصلگی و افسردگی بعد از ترک اعتیاد

درود بر دنبال کنندگان آکادمی علیرضا حدادی، ما اومدیم با یک پست آموزشی شگفت انگیز و جذاب. 🤨 با مطالعه این پست آموزشی قطعا لایف استایل و همچنین سبک زندگی شما دستخوش تغییراتی خواهد شد. چرا که قصد داریم به چگونگی تغییر عادت و کنترل آن بپردازیم. از طرفی اگر بخواهیم قوی‌ترین حالت تغییر عادت را بررسی کنیم، باید به ترک اعتیاد بپردازیم. در نتیجه به صورت تخصصی به دنبال چگونگی درمان افسردگی بعد از اعتیاد خواهیم بود. دقت کنید که اعتیاد از ۲ بعد قابل بررسی است و بعد اول آن به صورت فیزیکی می‌‌باشد. تا زمانی که فرد با پاکسازی فیزیک خود به خوبی آشنا نشود، نمی‌تواند روی ذهن خود تاثیر گذار باشد.

به همین دلیل است که در دوره در مدار عرش نیز گاها به این موضوع تاکید داریم که بدون شناخت من حقیقی رسیدن به کنترل و پاکسازی ذهن امری غیر ممکن خواهد بود. اگر دچار اعتیاد شده اید و آن را ترک نمودید، حال زمان آن رسیده است که درمان افسردگی بعد از اعتیاد را شروع کنید و به لحاظ ذهنی خود را بیمه نمایید. زمانی که با شرکت کنندگان دوره در مدار عرش مصاحبه میکردیم، فردی بود که بعد از ۳۰ مصرف مواد مخدر موفق به ترک اعتیاد شده بود. چنین کار بزرگی نشان از قدرت بالای ذهن دارد که باید مورد توجه و بررسی قرار گیرد. بدانید که شما اولین نفری نیستید که به دنبال درمان چنین چالشی هستید و ذهن توانایی چنین کاری را خواهد داشت.

اعتیاد چیست؟

قبل از اینکه بخواهید در مورد درمان افسردگی بعد از اعتیاد صحبت کنیم، باید با ماهیت آن آشنا شویم. اعتیاد یک پاسخ فیزیولوژیک از ذهن و جسم به مواد تحریک کننده و یا رفتار خاص است که بدن به صورت جسمی و ذهنی نسبت به این رفتار و حتی مواد شرطی شده است. نکته بسیار مهمی که در مورد اعتیاد باید مد نظر قرار دهید، تاثیرات مغزی و ذهنی بسیار شدید آن می‌‌باشد. مواد و یا رفتار اعتیاد آور حجم قابل توجهی از دوپامین و دیگر هورمون های شادی بخش را به مغز منتقل خواهد کرد. اعتیاد دسته بندی های مختلفی دارد و هر یک از آن ها یک تاثیر کاملا متفاوت روی بدن خواهد داشت. نکته مشترک مسئله اعتیاد مسیر ایجاد شده توسط نورون های ذهنی است.

عمده دلایل درمان بی حالی و افسردگی بعد از ترک اعتیاد، اصلاح و سازماندهی ذهنی افراد می‌‌باشد. به همین دلیل است که متخصصین حوزه سلامت ذهن تاکید ویژه ای روی بهداشت روانی و همچنین بهینه سازی شرایط ذهنی دارند. اعتیاد اگر به وسیله مواد مخدر ایجاد شده باشد، باید پاکسازی جسمی و ذهنی به صورت همزمان صورت گیرد. اما اگر اعتیاد به یک رفتار خاص باشد، بهداشت روانی فرد و همچنین تمرین و تمرکز او نیز بسیار مهم است. برخی از افراد در حوزه مستر ذهن توانسته اند که صرفا با تمرینات ذهنی مشکلات خود را رفع کنند که تعداد بسیار کمی دارند. تاثیرات مواد مختلف متفاوت است و به همین دلیل سم شناسی آن نیز حائز اهمیت است که توسط پزشک تشخیص و درمان داده خواهد شد.

درمان بی حالی و افسردگی بعد از ترک اعتیاد

بعد از ترک اعتیاد و حتی پاکسازی کامل بدن از سموم، ذهن ما درگیر اعتیاد است. فرد به یک دلیل خاص شروع به مصرف مواد مخدر می‌کند و اما این دلیل از ذهن او پاک نشده است. به همین دلیل است که فرد بخش قابل توجهی از انرژی خود را صرف مبارزه با لذت پس از اعتیاد می‌کند. به عنوان مثال فرد به دلیل شرایط خاص اجتماعی و چالش های اجتماعی که تجربه کرده است، به هروئین رو آورده است. پس از اینکه پاکسازی سموم و ترک انجام می‌شود و مجدد با چالش های اجتماعی مواجه میگردد، نورون های ذهنی درخواست لذت و آرامش دارند. این لذت و آرامش نیز هر بار بواسطه مقدار بیشتری از مواد به دست خواهد آمد، در نتیجه برقراری جنگ دائمی در ذهن فرد معتاد توان و انرژی او کاهش پیدا می‌کند.

اگر دوست و یا عزیز شما ترک کرده است و به او سخت گیری خاص برای ورزش کردن و تغییر زندگی نداشته باشید. شما با این کار انرژی ذهنی بیشتری از او خواهید گرفت و احتمال شروع مجدد مواد مخدر را در او افزایش خواهید داد. زمانی که میزان بی حالی فرد افزایش پیدا می‌کند، زمینه افسردگی حاد نیز در او تشدید خواهد شد. به همین دلیل است که درمان افسردگی بعد از اعتیاد امری رایج و طبیعی می‌‌باشد. اما گشتن به دنبال سریعترین درمان افسردگی اشتباه خواهد بود. چرا که ذات افسردگی با سرعت و فشار بیشتر درمان نخواهد شد. با این حال مواردی را در ادامه بررسی خواهیم کرد که به صورت ویژه در درمان بی حالی و افسردگی بعد از ترک اعتیاد تاثیر مثبت دارد.

۱.   استفاده از منتور معنوی | کمک گرفتن از یک متخصص ذهن

اولین و شاید مهمترین گام برای درمان افسردگی بعد از اعتیاد و حتی بی حالی، داشتن بهداشت روانی به همراه برنامه ریزی ذهنی می‌‌باشد. به هر میزان که ذهن فرد در آرامش بیشتری قرار گیرد، درمان بی حالی بعد از اعتیاد برای او ساده تر انجام خواهد شد. یکی از اهداف راه اندازی دوره در مدار عرش از بردن کرختی و افسردگی بعد از اعتیاد است. 😎👌🏻 البته از نظر ما اعتیاد صرفا به مواد مخدر نیست، بلکه اعتیاد هر رفتار تکرار شونده ای است که به بدن و ذهن ما آسیب وارد می‌کند. اگر از پست آموزشی « افسردگی چیست » استفاده کرده باشید، می‌دانید که ترک اعتیاد به دلیل کاهش انرژی ذهن و همچنین بر هم زدن تعادل هورمونی خود باعث افسردگی و بی حالی خواهد شد.

نکته قابل توجه در درمان  بی حالی و افسردگی بعد از اعتیاد، داشتن برنامه برای مدیریت ذهن می‌‌باشد. تاکید ما به شما این نیست که فقط و فقط از دوره در مدار عرش استفاده کنید. 🧐 بلکه پیشنهاد ما داشتن یک منتور معنوی برای مدیریت و کنترل ذهن می‌‌باشد. با توجه به فضای مسموم و گاها گمراه کننده این حوزه، پیدا کردن یک دوره آرامش ذهنی کار سختی خواهد بود، اما غیر ممکن نیست. دوره های مختلف حوزه مدیریت ذهن و درمان افسردگی را بررسی کنید و آن دوره ای که بیشترین هماهنگی با روحیات شما دارد را انتخاب نمایید. نکته بسیار مهمی که باید مد نظر قرار دهید، حضور یک فرد آگاه نسبت به مسائل روانشناختی در طول درمان می‌‌باشد.

۲. قرار گرفتن در یک جو اجتماعی مثبت

با خواندن این بخش اولین فضایی که به ذهن شما میرسد، جلسات افراد معتاد پس از ترک اعتیاد و صحبت کردن در مورد وسوسه های ذهنی شان است. اما منظور ما از جو اجتماعی مثبت فاصله گرفتن از هر چیزی است که ذهن آن ها را با مواد آشنا میسازد. به عنوان مثال اگر در دوران اعتیاد فرد دوستان و روابطی خاص را تجربه کرده است، بعد از ترک باید آن مقابله کند و از تمامی آن ها جدا شود. به دنبال امتحان کردن روابط تازه و گروه هایی جدید باشد. در این صورت می‌تواند مسیر نورون های عصبی خود را به مرور زمان غیر فعال کند. البته اگر بخواهیم از تجربه جناب علیرضا حدادی در رابطه با درمان بی حالی بعد از ترک استفاده کنیم، باید بگوییم که یک فرد معتاد باید فایل روابط  و دوستان گذشته خود را به صورت کامل حذف کند و به نحوی که غیر قابل دستیابی باشد.

بیش از ۴۰ درصد کسانی که بعد از ترک مواد مخدر و یا رفتارهای آسیب زننده، مجدد در دام اعتیاد گرفتار می‌شوند به دلیل حضور در فضاهای تحریک کننده است. زمانی که نورون های عصبی تحریک می‌شوند و یک لذت را برای فرد معتاد بازخوانی می‌کند، مقاومت برای او بسیار سخت خواهد شد. به همین دلیل نیز فرد نیاز بیشتری به درمان افسردگی بعد از اعتیاد خواهد داشت. چرا که زمینه های افسردگی در حال شکل گیری و قوی شدن می‌‌باشد. از طرفی به یاد داشته باشید که جو اجتماعی مثبت و سازنده بهتر است که پایدار باشد. رفتاری متناقض با گروه های اجتماعی مثبت موجب حذف شما خواهد شد. البته تا جایی که ممکن است که در مورد چالش و مشکل خود نباید با دیگران حرف بزنید. چرا که این کار می‌تواند روی ذهن و حالات عصبی شما تاثیر گذار باشد.

۳. ورزش کردن به صورت گروهی و یا انفرادی

یکی از بهترین و مناسبترین راهکارهای درمان افسردگی بعد از اعتیاد، تحریک بدن با هورمون های سازنده عضلات می‌‌باشد. برای تقویت احساس تعلق به گروه و تداوم در ورزش کردن می‌توانید با یک ورزش گروهی سبک شروع کنید. ورزش کردن نباید به نحوی باشد که خود موجب سرخوردگی و افسردگی شما شود. بلکه این موضوع باید به گونه ای سازماندهی شود که روحیه فرد را افزایش دهد. البته اگر بهداشت روانی قوی دارید و ذهن خود را به نحوی مدیریت کرده اید که تعهدات درونی شما بالا است، می‌توانید از ورزش های انفرادی نیز استفاده کنید. دقت کنید که هدف ما بهینه سازی و همچنین کاهش تاثیرات افسردگی و بی حالی بعد از ترک اعتیاد می‌‌باشد.

 در این مسیر داشتن تغذیه مناسب و همچنین خواب مناسب نیز بسیار تاثیر گذار است. چرا که روی عملکرد شما تاثیر مستقیم دارد و می‌تواند احساسات و همچنین احوال شما را دستخوش تغییراتی

مثبت و سازنده کند. دقت کنید که اگر اعتیاد به ورزش پیدا کنید و آن را به صورت آماتور ادامه دهید، سلامت روح و جسم تان تضمین خواهد شد. استفاده از استروئید های ورزشی ممکن است واکنش خوبی به همراه نداشته باشد. به همین دلیل است که روی تغذیه سالم و خواب تاکید داریم. حال اگر به دنبال بهینه سازی بدن خود می‌باشید، استفاده از مکمل های غذایی نیز در درمان افسردگی بعد از اعتیاد و حتی بی حالی تاثیر قابل توجهی دارد، به شرطی که تحقیق کنید و بهترین گزینه را انتخاب نمایید.

افسردگی بعد از ترک سیگار | افسردگی بعد از ترک الکل

سیگار نیز مانند دیگر مواد اعتیاد آور به صورت مستقیم روی ذهن و همچنین عملکرد شما تاثیر گذار است. کاملا طبیعیه که پس از ترک سیگار فرد با افسردگی، بی حالی، گاها پرخاشگری و دیگر چالش های ذهنی مواجه شود. در این گونه موارد نوع ترک کردن و همچنین شرایط فیزیکی فرد تاثیر مستقیم در درمان افسردگی بعد از اعتیاد خواهد داشت. در صورتی که فرد مدت زمانی طولانی از سیگار استفاده کرده باشد، بعد از ترک سیگار علاوه بر حل چالش های ذهنی نیاز به داروهای ضد افسردگی و همچنین داروهای تحریک کننده  نیاز دارد تا عملکرد طبیعی بدن حفظ شود.  دقت کنید که چنین داروهایی پس از ترک الکل به صورت متفاوتی تعریف خواهد شد. اگر فرد اعتیاد شدید به الکل و یا سیگار داشته باشد، مراحل ترک او ذهنی او طولانی‌تر خواهد شد.

نکته قابل توجه در ترک سیگار و الکل، ترک قاطع و ناگهانی آن است. برخی از افراد زمانی که با افسردگی بعد از ترک سیگار مواجه می‌شوند، یک و یا دو نخ سیگار استفاده می‌کنند که این کار تاثیری نخواهد داشت. نکته بسیار مهمی که باید مد نظر قرار دهید، این است که ترک سیگار و الکل به صورت یکباره انجام می‌شود و استفاده مجدد از آن به دلیل کنترل افسردگی و بی حالی یک تله ذهنی می‌‌باشد. زمانی که قصد ترک سیگار دارید، سعی کنید دلایل آن را برای خود مکتوب کنید تا زمانی که با وسوسه سیگار کشیدن مواجه شدید، مجدد به نوشته های خود رجوع کنید تا اندکی ذهن خود را آرام نمایید.  برای مقابله درمان افسردگی بعد از اعتیاد سیگار و الکل بهتر است یک جریمه ذهنی برای خود قرار دهید تا در صورت تکرار یک کار سخت را انجام دهید. 😏

مقابله با افسردگی بعد از ترک ماری جوانا

یکی از شدیدترین حالات افسردگی که یک شخص می‌تواند تجربه کند، حالات بعد از ترک ماری جوانا است. به هر میزان که فرد وابستگی بیشتری به این ماده مخدر داشته باشد، مراحل ترک آن نیز پیچیده خواهد شد. اولین موضوعی که باید مد نظر قرار دهید، پاکسازی کامل بدن می‌‌باشد. اگر پاکسازی بدن به صورت اصولی انجام نشود، افسردگی حاصل از ترک ماری جوانا « گل » بسیار شدید خواهد شد و حتی می‌تواند روی زندگی شخصی فرد نیز تاثیر گذار باشد. در صورتی که پاکی فرد به یک هفته رسید، مراحل پاکسازی ذهنی و همچنین درمان افسردگی بعد از اعتیاد شروع خواهد شد. نکته قابل توجه که در مقابله با درمان افسردگی بعد از اعتیاد ماری جوانا باید مد نظر قرار دهید، تمرین منظم ذهنی و همچنین ورزش کردن می‌‌باشد. ورزش منظم و جلوگیری از خشم تاثیرات قابل توجهی در درمان افسردگی بعد از اعتیاد  به ماری جوانا خواهد داشت.

ریکاوری بدن بعد از ترک اعتیاد تاثیر مستقیم روی درمان افسردگی بعد از اعتیاد دارد!

زمانی که فرد موفق به ترک اعتیاد و همچنین پاکسازی بدن خود از سموم مختلف می‌شود، کاملا طبیعی است که نتواند با افسردگی به خوبی مقابله کند. به همین دلیل فرد باید روی ریکاوری بدن و استفاده از مکمل های غذایی مختلف تمرکز کند. داشتن تغذیه مناسب، خواب کافی و استفاده از مولتی ویتامین های مختلف در ریکاوری بدن بسیار تاثیر گذار است. به هر میزان که فرد انرژی کمتری داشته باشد، کاملا طبیعی است که میزان اراده شخص نیز کاهش پیدا کند. دقت کنید که پس از انجام تمرینات ذهنی نیز فرد نیاز به ریکاوری خواهد داشت. چرا که تمرینات ذهنی نیز مانند تمرینات بدنی فشار قابل توجهی به دنبال خواهد داشت.

سخن پایانی

در این پست آموزشی به صورت ویژه در مورد درمان افسردگی بعد از اعتیاد و همچنین بی حوصلگی حاصله از آن صحبت کردیم. دقت کنید که هر شخص با توجه به فیزیک خاص خود و شرایط ذهنی خاصه ای که دارد، مراحل ترک متفاوتی را تجربه خواهد کرد. به همین دلیل نباید انتظار داشته باشد که یک فرد پس از ترک اعتیاد حتما افسردگی شود، برخی مواقع فرد پس از ترک دچار اختلال ذهنی، توهم و حتی تحریک پذیری بالا خواهد شد. اما نکته مشترک در تمامی آن ها بهینه سازی ذهن و همچنین سازماندهی تفکرات می‌‌باشد. به نوعی بهداشت ذهنی و پاکسازی ذهن پس از پاکسازی جسم شروع خواهد شد.

ما نیز در آکادمی علیرضا حدادی با طراحی یک دوره ویژه به نام در مدار عرش، علاوه بر کمک به درمان افسردگی بعد از اعتیاد، شخص آسیب دیده را به لحاظ ذهنی ریکاوری خواهیم کرد. به هر میزان که فرد با من حقیقی خود بیشتر آشنا شود، قدرت اراده و همچنین بهبود شرایط مالی زندگی در فرد ملموس تر خواهد شد. در صورتی که از مطالعه این پست آموزشی لذت بردید، خوشحال می‌شویم آکادمی علیرضا حدادی را در شبکه های اجتماعی خود به دیگران نیز معرفی کنید. چرا که افراد بسیار زیادی برای بهداشت روانی بهتر و همچنین رسیدن به اهداف مادی و معنوی خود می‌توانند از خدمات ما استفاده کنند. مجله آگاهی آکادمی علیرضا حدادی نیز سرنخ های بسیار زیادی در باب آرامش و رسیدن به یک زندگی آرام به شما نشان خواهد داد. ❤